Tu desarrollo muscular

Se acerca el verano y con eso el deseo de lucir un cuerpo escultural. Tanto hombres como mujeres desde ahora comienzan a tener arduas horas en el gimnasio para lograr un cuerpo perfecto y muchas veces esas horas dedicadas no son suficientes para conseguir los resultados deseados y es necesario potenciarlos con ciertos tipos de alimentos.

Además, estudios a nivel mundial aseguran que desde los 40 años comienza la pérdida de masa muscular, que en la vejez puede llegar a ser de un 60%. Algunas de estas permutas se pueden evitar tiendo un estilo de vida saludable y realizando ejercicio periódicamente.

Existe la convicción que el único alimento que sirve para acelerar el proceso de crecimiento de los músculos es la carne, pero existen otras opciones para lograr el cuerpo deseado más sanas y fáciles de digerir.

“Siempre se ha planteado la posibilidad de ingerir suplementos dietarios o productos anabólicos para lograr resultados a corto plazo, sin embargo, podemos obtener logros semejantes con entrenamiento y algunos alimentos que por sus nutrientes, pueden contribuir al desarrollo muscular” comenta Pablo Valenzuela, especialista chileno en alimentación saludable.

¿POR QUÉ NO SE DEFINEN TUS MÚSCULOS?

Nany Sevilla, Instructora de Fitness, Maestra de Pilates y Health Coach, escribió una columna en el diario electrónico Huffington Post Voces, donde explica porqué no se consigue tonificar lo suficiente pese a realizar ejercicio constante. Pon atención.

Necesitas un cambio de rutina: Según explica Sevilla, muchas veces es necesario “un entrenamiento que te obligue a dar un paso más, a exigirte y que sea un nuevo reto. Ejemplo: si venías solo haciendo ejercicio aeróbico o baile, entonces ya es momento para entrenar con peso e ir aumentando la resistencia cada 3 meses, mínimo de 3 a 4 veces por semana de ejercicio variado. Haz abdominales con peso, con cables, pelota suiza y medicinal”.

Necesitas rutinas de intensidad, pero poca duración: “Tu cuerpo se verá retado a dar lo más que pueda y así logras quemar esa grasa que está por encima. Por ejemplo, CrossFit, Insanity, TRX, Boot Camp o Circuito de pesas”, explicó.

Tu alimentación debe cambiar: Esto “porque queremos disminuir los porcentajes de grasa y cambiarlos por músculo, y eso se logra eliminando o reduciendo al mínimo los azúcares, las calorías vacías, e incrementando los vegetales, proteínas magras y agua en lugar de bebidas azucaradas”.

Debes comer más veces pero en porciones más pequeñas y completas: “Lo ideal es que siempre sean a la misma hora y que contengan los 3 Macro-nutrientes (Proteína, Carbohidratos y Grasas sanas) y alimentos con fibra. Reduce los carbohidratos simples como (pan, pasta blanca, papas, yuca, harinas blancas, postres, dulces)”, indica Sevilla.

Debes dejar de entrenar los mismos grupos musculares todos los días: Necesitas variar, “ya que el músculo requiere descanso para reponer energía e ir construyendo volumen y definición”, además, debes dormir al menos 7 horas diarias, “porque al descansar regeneramos, recuperamos y crecemos muscularmente”, señala la instructora.



ALIMENTOS

Dentro de la gama de alimentos que ayudan a potenciar los músculos existen tres que recomienda para colaborar con el objetivo de aumentar la musculatura.

Té verde

Es uno de los aliados del entrenamiento que puede reducir la grasa corporal, acelerar el metabolismo y permitir el desarrollo muscular al mismo tiempo que cuida a nuestro cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres.

Cereales y pastas

Otro de los alimentos necesarios para lograr que crezcan los músculos son los cereales y pastas: Estos tienen muchos carbohidratos, que te ayudarán a sentirte menos cansado y te darán mucha energía para las sesiones de entrenamiento.

Quínoa

Es un grano que si bien es fuente de carbohidratos, contiene 14 gramos de proteína por cada 100 gramos. Además, entre sus propiedades se cuentan su alto contenido en calcio, y mejora el tránsito intestinal.

Zona lumbar Consejos para mantener la cadera siempre saludable

Un mito común que se tiene acerca del dolor de la zona media del cuerpo o lumbar baja es que se necesita descansar y evitar la actividad por un tiempo prolongado. De hecho, los médicos no recomiendan el reposo en cama. En algunos casos se manifiesta de la siguiente manera: dolor de espalda, como pérdida del control de esfínteres, debilidad, pérdida de peso o fiebre. Es un dolor muy habitual. Los esfuerzos excesivos y los vicios posturales son los causantes. Sin embargo, el 85% de los dolores pueden prevenirse o al menos minimizarse.

Recomendaciones. El doctor Javier Severiche, traumatólogo, explica que la primera diferencia que se debe hacer es que a lo que comunmente se deneomina cadera es la suma de zona lumbar y las articulaciones que unen el coxis con el fémur, y comprenden la zona media del cuerpo. El profesional asegura que las principales afecciones de esta zona son las contracciones por la flacidez de los músculos. También se deben evitar actividades como vestirse de pie o cualquier otra que atente contra el equilibrio y la estabilidad.

Riesgos. El especialista señaló que los hábitos que ponen en peligro esta zona son la falta de ejercicio y la obesidad. El sedentarismo provoca que se tenga una postura tanto en los músculos como en los huesos, además que pueden crear callosidades y estriamientos. Incluso la mala postura al sentarse y al dormir son peligrosas para la salud.

Ejercicios. El doctor Severiche recomienda que se hagan abdominales y oblicuos constantemente para fortalecer el área, no es necesario acudir al gimnasio, pero sí mantener una rutina diaria. Tampoco son necesarias demasiadas repeticiones, se pueden hacer tres grupos de 10 o combirnarlos con otros aeróbicos. Además es importante hacer rutinas cardiovasculares.

Estos ejercicios pueden hacer que subamos la productividad

Se pueden perder hasta cuatro horas de la jornada laboral en distracciones y falta de concentración en los niveles directivos de las empresas. En puestos operacionales se detectan ‘lagunas improductivas’ de un tercio del tiempo de trabajo. Sin embargo, la dispersión afecta más a las áreas creativas, involucradas en la investigación y desarrollo y los departamentos de mercadotecnia.

Existen dos ejercicios básicos que multiplican las habilidades de concentración, priorización, creatividad y reducción de estrés que rápidamente se popularizan en las empresas. Se trata de dos simples ejercicios de equilibrio que inciden para que quien los practica esté en el aquí y ahora.

Asana o postura del árbol
Esta posición desarrolla el equilibrio corporal, lo que hace que todo el aparato motor muscular y el sensorial se concentren en mantener la posición inalterable mientras dura el ejercicio, aconsejable solo de 10 a 15 minutos.

El asana el árbol activa uno de los secretos genéticos del cuerpo humano: el hombre comenzó a desarrollar la corteza cerebral cuando descendió de los árboles y adoptó la posición erguida. El esfuerzo exigido a todo su aparato motor y sensorial permitió que la evolución nos desarrollara como especie.

Caminar en línea recta. El cuerpo humano tiene una tendencia natural a no caminar en línea recta. Las razones pueden ser muchas: las extremidades inferiores no siempre tienen la misma longitud, el cerebro capta las líneas electromagnéticas de la tierra, que no son rectas, y orienta al cuerpo a seguirlas, tal como lo hacen las aves migratorias.

Cuando caminan no se percatan, pero no lo hacen en línea sino que siguen curvas que puede ser más o menos pronunciadas. Caminar en línea recta obliga a la mente a mantenerse atenta y concentrada en esa línea. Los beneficios son mayor capacidad de atención y concentración. El principio que regula este ejercicio es el mismo del anterior: el equilibrio

Los hombres más guapos están en 10 países

La conocida publicación de turismo Traveler's Digest realizó un listado con las ciudades donde se encuentran los hombres más atractivos.

Esta es la lista completa:

1 - Estocolmo (Suecia)

Generalmente son estereotipados como hombres emocionalmente distantes, pero estéticamente son agradables debido a sus atributos nórdicos de huesos finos y una altura excepcional. El varón promedio en Estocolmo siempre está impecablemente vestido y se entrega fácilmente a la buena vida, disfrutando desde una comida hasta la moda y la cultura del hogar.

2 - Nueva York (Estados Unidos)

Es la ciudad más emocionante en el planeta, dicen algunos. Pero es la multiculturalidad lo que te llevará a encontrar una lista interminable de hombres atractivos que llegaron a buscar fama y fortuna.

3 - Amsterdam (Holanda)

Esta ciudad está llena de asombrosos hombres. Más altos que los europeos promedio, estos chicos visten impecable y les gusta ser caballeros. Son muy agradables y gran conversadores. Son algo reservados, pero con todo el ingenio para crear una velada romántica para su amada.

4 - Lisboa (Portugal)

Tienden a ser mundanos, bien educados y llenos de orgullos por su país. Son altos, carismáticos y atléticos que suelen sorprender con la comprensión de su propia cultura y la de otras naciones. Aprecian a las personas que les gusta improvisar y son seductores.

5 - Buenos Aires (Argentina)

Sexys y sensuales, así se describe el tango; y podría ser utilizado para categorizar a los hombres de este lugar también. Tiene renombre mundial este país por ser el hogar de sexys y sensuales personajes (tanto hombres como mujeres). Los chicos argentinos son descritos como deportivos, cultivados, complicados pero encantadores. Un compañero que te mantendrá cautivada desde el atardecer hasta el amanecer.

6 - Sydney (Australia)

Sus hombres son amantes de la diversión, inteligentes, ingeniosos y fuertes. Conocidos por su versatilidad en busca de emociones. Su acento es interesante para muchas mujeres… Tendrás que escucharlo.

7 - Madrid (España)

Los conocen como “Latin Lovers”, porque son inteligentes, sexys y románticos. Seguro te seducirán con su encanto moderno y sofisticado. Te convencerán de su pasión por la vida.

8 - Berlín (Alemania)

Una de las ciudades culturalmente más diversas de Europa. Aquí los hombres tienden a ser intelectuales, con una inquebrantable pasión por el conocimiento y con espíritu de aventura. Disfrutan de las conversaciones estimulantes con mujeres que poseen una pizca de maldad. Su inteligencia, originalidad y buena apariencia los describe.

9 - Milán (Italia)

Una de las ciudades más “fashionistas” del mundo, donde también se encuentran algunos de los hombres más impresionantes; de piel dorada y muy coquetos.

10 - Tel Aviv (Israel)

Con gran proximidad al Mar Mediterráneo, este lugar tiene una escena cultural contemporánea importante y por ello, se ha convertido en tendencia mundial. En la playa durante el día o en el antro por la noche, las bellezas locales aprovechan lo que la ciudad ofrece.

Nuevo perfume: a más sudor, mejor olor

Unos investigadores británicos aseguran haber inventado un perfume milagroso, capaz de revolucionar la vida de millones de personas gracias a su principio operativo: cuanto más se suda, mejor huele.

En un estudio publicado el jueves en la revista Chemical Communications , tres investigadores de la Queen's University de Belfast, Irlanda del Norte, aseguraron haber dado con un perfume que libera una cantidad de aroma en función de la humedad a la que está expuesto.

Para ello, combinaron los componentes del perfume a un líquido iónico, que es inodoro. El resultado, llamado "líquido iónico perfumado", a la espera seguramente de dar con un nombre más atractivo, es reactivo al agua y por lo tanto al sudor.

Eso no es todo. Para evitar una mezcla de sudor-perfume potencialmente desastrosa en términos olfativos, el perfume de los investigadores de Belfast tiene el poder de neutralizar el mal olor del sudor.

El tiol, compuesto orgánico responsable del mal olor del sudor, es naturalmente atraído por el líquido iónico al que se adhiere, perdiendo su poder nocivo.

"Este nuevo método constituye un avance fantástico. No sólo tiene un gran potencial comercial por su uso en la fabricación de perfumes y cosméticos. Podría además ser útil en otros campos científicos por la liberación gradual de sustancias", dijo el responsable del proyecto, el doctor Nimal Gunaratne, de la Universidad Queen's.

Los hombres son más narcisistas que las mujeres

Los hombres tienen tendencia a ser más narcisistas que las mujeres, concluye un análisis de datos provenientes de 355 estudios y otros trabajos publicados desde hace 30 años en los cuales participaron unas 470.000 personas.

Estas investigaciones se concentraron en tres rasgos de los narcisistas: la voluntad de poder, el exhibicionismo y la idea de que todo lo merecen.

“El narcisismo está relacionado a diferentes disfunciones mentales del individuo, entre ellos la incapacidad de mantener relaciones duraderas con los otros, la agresividad y los comportamientos no éticos”, explicó Emily Grijalva, profesora adjunta de Recursos Humanos en la universidad de Buffalo, principal autora de este estudio que será publicado en la revista estadounidense Psychological Bulletin.

Cambios naturales que traen los años

Dicen que los años para las mujeres no pasan en vano; pues bien, esta teoría también se aplica para los hombres. Los especialistas aseguran que así como al paso a la adolescencia les cambia la voz, crece su masa muscular y hasta la sudoración se hace más fuerte, al pasar los años también se presentan otro tipo de transformaciones. Descubre cuáles.
Algo natural. De acuerdo con Marianne Leytón Lemp, psicóloga y terapeuta de parejas, los órganos masculinos, en especial el pene, se alteran por los niveles de testosterona que experimentan los hombres durante su desarrollo. Al igual que las mujeres, con la edad los hombres deben identificar todos los cambios en su cuerpo, ya que es normal que reduzcan su deseo, experimenten alguna vez la pérdida de una erección o necesiten más tiempo para conservar la erección.

Tamaño. La pérdida de tonicidad de los músculos pélvicos afecta el tamaño del pene; sin embargo, esto se puede evitar con los ejercicios de Kegel. Además, la acumulación de grasas en las arterias del pene reduce el flujo de sangre, lo que elimina elasticidad.

Sensibilidad. La edad y la baja dosis de testosterona dificultan las erecciones y los orgasmos, "por lo que se requiere más estimulación física para conseguirlos; porque eso no significa que se cuarte del placer por completo", indicó la terapeuta, a tiempo de decir que ante esta situación se requiere más imaginación y creatividad entre la pareja.

Curvatura. A decir del urólogo Ramón Uriarte, en algunos hombres se acumula el llamado "tejido cicatrizal" bajo la piel del pene, cuando una placa de fibrosis o cicatriz se presenta en el cuerpo cavernoso del miembro masculino ocasiona una curvatura que en oportunidades puede ser dolorosa y hasta requerir cirugía para subsanar la irregularidad.

Color. "El tono de piel del glande pierde el color purpúreo debido a que hay un menor flujo sanguíneo", explicó el especialista. Pero eso no significa que sea un problema, es un simple cambio más en la naturaleza masculina, que se debe asumir como tal.

Es más libre. Con la edad se pierde vello púbico, por lo que queda expuesto a la vista de la pareja, incluso, en algunos casos puede ser total. "Todo tiene su ventaja y esta se puede considerar como una", señaló el urólogo.

Lo que no es normal. Para los expertos es muy importante que si identificas algo fuera de lo común como ronchas, irritación, dolor, secreción, se debe acudir al médico para descartar la presencia de enfermedades de transmisión sexual.

Cuidado de uñas y manos masculinas

Comienza por cortar las uñas y limarlas a la forma del dedo. Limarlas también hace que el borde de la uña sea lisa. También limpia debajo de las uñas como parte de este paso, con un palillo o algo similar.

Remoja la punta de los dedos en agua tibia y jabón para ayudar a suavizar las cutículas. Usa el removedor de cutícula de uñas, asegurándote de cubrir toda la uña y la cutícula. Empuja las cutículas hacia atrás suavemente, luego recorta la piel muerta de las cutículas con cautela. No siempre es necesario cortar las cutículas, así que si lo prefieres solo puedes empujarlas hacia atrás, ya que las cutículas protegen a las uñas de bacterias y hongos.

Lava bien las manos para eliminar cualquier exceso de cutícula. Como un tratamiento adicional, tú puedes aplicar un exfoliante para las manos. Frota el exfoliante suavemente para eliminar la piel muerta, dejando las manos suaves y lisas. Seca las manos completamente. Pule cada uña con una superficie lisa para un toque de brillo.

SE INTRODUJO EL CONCEPTO DE METRODOMéSTICO QUE SE REFIERE AL HOMBRE QUE LIMPIA Y SE ARREGLA

Con la idea de establecer un vínculo emocional más fuerte de la empresa con sus consumidores e innovar la nueva forma de comunicación, además de impulsar la equidad en las tareas del hogar, la empresa de productos de limpieza Astrix S.A. lanzó una campaña publicitaria que ingresó al mercado con propagandas televisivas y con banners en distintos puntos de las ciudades principales de Bolivia, donde se ve a modelos varones cumpliendo labores de casa.

La producción del vídeo y las fotografías de las publicidades se realizaron en Santa Cruz con la mayoría de modelos bolivianos, bajo la dirección de Juan Carlos Valdivia y Brian Welsh.

ANTECEDENTES Astrix S.A. desarrolla productos orientados a mejorar la calidad de vida de los hogares a través de la limpieza y lo celebra lanzando una campaña publicitaria con un concepto estratégico.

Entendiendo que la mujer tiene ahora además de las tareas de su hogar muchas otras actividades y aspiraciones y que en el último tiempo esta tarea está también en manos de los hombres quizo introducir en el medio un nuevo concepto.

Para ello también tomó en cuenta la imagen y cuidado personal que es de mucha importancia no solo para mujeres sino también para los varones.

Es de esta combinación de tareas y cuidados que la empresa dio nacimiento al concepto de metrodomésticos.

Primera etapa de la campaña

En esta fase la campaña tendrá una duración de 6 meses en televisión, para luego dar paso a la segunda que consiste en la difusión por cable, cine, revistas, vía pública.

También se realizará una activación de seguidores por facebook donde los fans podrán interactuar y participar de concursos, bajar wallpapers y ver todos los comerciales.

Las papas muy fritas envejecen

Los alimentos ricos en almidón, como las patatas o papa, los cereales o el café, cocinados a temperaturas superiores a los 120 °C generan una reacción química que origina productos tóxicos que aceleran el envejecimiento, según la Academia Nacional de Farmacia de Francia.

Esos alimentos, sometidos a altas temperaturas ocasionan un proceso de glicación avanzada, conocido como AGE, que puede acelerar el envejecimiento, según un estudio dirigido por el experto en biología de la Universidad de Lille 2, Eric Boulanger.

Las partes quemadas de las patatas fritas y horneadas, así como del pan tostado, las galletas, el pan blanco y el café, contienen acrilamida, un compuesto que se ha probado cancerígeno y neurotóxico en células animales, aunque no en seres humanos.

Un reciente estudio estadounidense sobre hombres y animales muestra que esos productos pueden provocar en el ser humano problemas de memoria similares a las que causa el mal de Alzheimer.

A partir de esa investigación, el equipo de Boulanger ha establecido que existe un vínculo entre esos productos y el envejecimiento vascular, que causa mayor rigidez en las arterias e hipertensión.

Para evitar consecuencias negativas, los investigadores recomiendan cocinar los alimentos con agua, vapor o en el microondas, frente al asado o a una preparación a la parrilla.

MÁS DATITOS

Hay alimentos que pueden ser buenos para reducir el colesterol, o para mejorar la firmeza de la piel, o ayudan contra la caída del pelo.

Pero hay otros que no tienen efectos tan positivos y su consumo en exceso puede reducir el correcto funcionamiento del cerebro, específicamente en lo que respecta la memoria y la inteligencia.

Las papas fritas producidas por algunas compañías pueden causar efectos adversos sobre la salud de las personas que las consumen. Debido a su alto contenido de calorías, grasas, sodio y otras sustancias relacionadas a algunas enfermedades, las papas fritas pueden poner en peligro tu salud si las consumes en exceso.

Paquetes de belleza a la orden

Las ofertas por fin de año no solo benefician a los más chicos de la casa, sino también a los adultos, puesto que los paquetes que presentan los diferentes centros de belleza están de infarto. Promociones que incluyen desde hidratación facial, depilación, pestañas, manicure y pedicure, son los más requeridos. Estos varían de acuerdo al lugar, como es el caso de Urbana Spa, Villa Bella Spa, Centro Equilibrio, peluquería 07/22, Salón Gloria y Blanca Elena, los mismos que van desde los Bs 150 hasta los 300.

Paquetes económicos. Urbana Spa ofrece su paquete, que consiste en peinado, maquillaje y pestañas en cortinas, que es un regalo que hace esta casa, a Bs 150. Asimismo, el salón Blanca Elena promociona maquillaje y peinado, también está en Bs 150 (pero, con reserva previa, dado que sin reserva le puede valer hasta Bs 300). El centro Equilibrio, también pone en vitrina sus mejores promociones que incluye: hidratación facial, depilación cejas y bozo, maquillaje, manicure y pedicure, pestañas postizas y el planchado, por Bs 150.

Otras alternativas. En el salón de belleza y peluquería 07/22, el peinado, maquillaje y pestañas de una sola tira, vale Bs 160. En Villa Bella Spa, la limpieza facial y masajes reductores, están bordeando los Bs 240. En salón Gloria, hay peinados desde los Bs 100 hasta los 200, así mismo el maquillaje puede variar desde los Bs 100 a 150.

Reservas. Los diferentes centros de belleza, para fin de año solo atienden con reservas, que pueden realizarse hasta el 27 de diciembre, puesto que las promociones para el 31 no son validas ya que aumentan sus precios.

Foto de Claudia Arce en la Boda de Maricruz

Fotos de Giovanna Chavez y Wally Zeballos en el matrimonio de Maricruz Ribera

Aca las fotos del MAtrimonio de MAricruz Ribera donde esta Giovanna Chavez

Fotos de Maricruz Ribera y Luis Revilla en los Trillizos

Con felicitaciones, consejos, obsequios, champán y música de grupos folklóricos y mariachis fueron recibidos en los puentes Trillizos los flamantes esposos Maricruz Ribera y Luis Revilla. El cariño de la gente a la pareja fue notorio, al igual que la alegría de los novios.

Varias libras de arroz y miles de pétalos de distintas flores fueron arrojados en señal de buen augurio a la pareja por aproximadamente 200 personas que asistieron hasta el lugar, donde los esposos cumplieron con el tradicional recorrido de buen augurio. Unas campanas de plastoformo se colgaron al inicio del trayecto por el primer puente: Libertad.

María Chuquimia, vecina del Distrito 5, fue una de muchas personas que abrazaron a Revilla con gran emoción. Luego comentó: “Estoy bien feliz por mi Alcalde, sólo le pido a esa señorita que me lo cuide porque él es muy bueno, por eso es tan querido”.

A pocos metros de comenzar el recorrido, una banda puso a bailar a los novios al ritmo de la morenada. Un instante después, las notas de la canción Viva Santa Cruz emocionaron a Maricruz, quien agarró las manos de su pareja para comenzar los pasos tradicionales del taquirari. Otro grupo musical, denominado Amantes del Folklore, acompañó a la pareja con la interpretación de k’antus.

Luego, damas caracterizadas con vestimenta paceña de antaño abrazaron y felicitaron también a los esposos. Una de ellas, Dora Martínez, aconsejó a los novios “trabajar en la descendencia porque esperaremos ansiosos a los Luchitos”.

Obsequios. Una junta vecinal entregó a los esposos una plaqueta de cristal que titulaba “Feliz boda”, que acompañó arrojando mixtura y pétalos de flores en la cabeza de ambos, como es costumbre en la cultura aymara. Algunos asistentes, como Marcelo Sánchez, elogiaron a la novia y felicitaron a Luis Revilla “por llevarse a una mujer hermosa”.

Comerciantes de la Pérez Velasco contrataron a un mariachi que interpretó la canción Qué bonito amor y obsequió un oso gigante a la pareja. La fraternidad Los Catedráticos, de la cual es miembro el Alcalde, asistió con trajes y banda para el festejo. El trayecto fue adornado con arcos de flores y los novios regalaron recuerdos con su fotografía a la población que les acompañó en su día especial.

Todas las Fotos de la boda de Luis Revilla y Maricruz Ribera

Maricruz Ribera y Luis Revilla, la presentadora de televisión y el Alcalde de La Paz, contrajeron nupcias el sábado y sellaron legalmente una unión que había comenzado en julio, en un set televisivo, y que maduró en estos seis meses en las calles de La Paz.

“Qué mujer más hermosa”, fue el comentario que encendió la mecha de la relación que culminó en una comentada boda que se realizó el fin de semana en instalaciones del Jardín Japonés, en la zona Sur de La Paz.

Revilla había hecho el comentario luego de una entrevista con Ribera, sin percatarse de que el micrófono se encontraba encendido. Una feliz “metida de pata” que aprovechó para invitar a salir a quien ahora es su esposa.

Desde que su relación se conoció públicamente las cámaras de los medios de comunicación les siguieron en distintas actividades y ninguno de ellos se hizo problemas en darse muestras de cariño frente a aquéllas.

Ocurrió exactamente igual el día de su boda. Desde que los novios llegaron al lugar elegido para la ceremonia no dejaron de tomarse de las manos y los besos abundaron.

Cerca de un centenar de personas asistieron al lugar, donde el padre José María Neuenhofer se encargó de darles la bendición en una sencilla ceremonia que fue seguida del matrimonio civil y en la que los novios participaron con los anillos puestos. Un cuarteto de música clásica ambientó la recepción, que fue el inicio de una ajetreada jornada que acabó con una recepción privada en el Golf Club de la zona de Mallasilla.

Compromiso. El momento más emotivo fue sin duda el instante en que los novios hicieron sus votos. Revilla declaró su amor por su pareja y dijo que lo hacía frente a la familia de Maricruz y también frente al padre de ella, quien murió en un accidente. Esas palabras hicieron lagrimear a Maricruz, quien luego confesó: “Me habría gustado que esté mi padre”.

Los familiares y amigos de los novios compartieron con las decenas de invitados en un ambiente relajado donde se combinaron tradiciones de oriente y occidente, por el origen de los esposos. La boda y la bendición duraron menos de una hora y después Luis y Maricruz se trasladaron en un vehículo descapotable de color plomo hasta los puentes Trillizos, para cumplir con una tradición de los recién casados en La Paz.

Videos de la Boda de Maricruz y el Alcalde Revilla

Video ANGELA RAZUK VESTIDO MARICRUZ RIBERA

Alcalde Revilla contrajo nupcias con Maricruz Ribera

El Alcalde de La Paz, Luis Revilla y la presentadora de televisión Maricruz Ribera, contrajeron nupcias la mañana de este sábado en inmediaciones del Jardín Japonés ubicado en la zona de Calacoto.

La pareja recibió la bendición católica de parte del Padre José María Neuenhofer, "si quieres ser feliz tu solo no te cases", dijo el sacerdote, posteriormente al iniciar la ceremonia, ambos dijeron sus votos y se entregaron cada uno el anillo que sella su unión.
Posteriormente se realizó el acto civil, al evento asistieron una gran cantidad de personas que en su mayoría eran amigos de los novios.
Finalmente cerca a las 13:00 la pareja de dirigió a los puentes trillizos donde eran esperados por una multitud de personas, en el lugar bailaron una morenada y un baile oriental.

Luis y Maricruz ya son familia

n beso y una frase: “Revilla Ribera, la nueva familia”, sellaron ayer la unión matrimonial del alcalde de La Paz, Luis Revilla, y la presentadora de televisión Maricruz Ribera. La boda transcurrió en dos fiestas, en medio de constantes muestras de cariño.

Una mañana templada matizada con melodías de Mozart interpretadas en violines formó el marco para el enlace matrimonial. Hasta el Jardín Japonés de la zona Sur llegaron temprano familiares y amigos de la pareja, que a su ingreso se confundían entre las decenas de fotógrafos y periodistas que asistieron a cubrir la ceremonia.

A las 11.07, los asistentes se pusieron de pie al ver que Luis y Maricruz ingresaban por un sendero decorado con flores. La novia lucía un vestido blanco con encajes con fondo color piel y una cola de seis metros, que a momentos necesitaba de ayuda para no enredarse. El Alcalde eligió un traje marengo, camisa blanca y corbata verde.

Llegaron sonrientes hasta una mesa donde les esperaba el padre José Neuenhofer, quien luego de darles su bendición y recordarles que el matrimonio es para buscar la felicidad en pareja, les pidió colocarse los anillos como símbolo de ese compromiso. “Maricruz, toma este anillo como símbolo de mi amor y fidelidad”, le dijo entonces el novio a su pareja, antes de colocarle el aro en uno de sus dedos.

Ella hizo lo mismo y, mientras duró la ceremonia, en todo momento cruzaron miradas que traslucían su enamoramiento. El acto de bendición, que no duró más de diez minutos, acabó con aplausos y un gesto de amor y respeto: Revilla besó las manos de su pareja.

De inmediato llegó el turno de la ceremonia civil, que estuvo a cargo de la oficial Reny Escóbar. Tras cumplir con los actos formales, Escóbar realizó la pregunta de rigor y antes de acabar de formularla los novios respondieron “Sí, acepto”, lo que provocó algunas sonrisas.

A las 11.25, Escóbar anunció la formación de una nueva familia en La Paz, la familia Revilla Ribera. “Los declaro desde este momento unidos en matrimonio, ahora son marido y esposa ante la sociedad”. Luego invitó a la pareja a formalizar su unión con sus firmas en el acta de matrimonio.

Ya como esposos, Revilla y Ribera caminaron bordeando uno de los espacios verdes del Jardín Japonés en medio de los primeros abrazos de los asistentes a la ceremonia e hicieron un alto en el lugar donde se encontraba la torta; allí ella levantó y mostró a los asistentes los muñecos que la adornaban: una representación de la pareja con una pequeña cebra agarrando la cola del vestido de la novia.

Entonces Revilla alzó su copa e hizo un corto pero emotivo brindis. “Quiero decirte amor que te amo, que estoy muy feliz de casarme contigo y te lo estoy diciendo delante de toda tu familia que ha llegado de Santa Cruz. También delante de tu papá (Armando Ribera, fallecido en enero de 2011). Te amo”.

Esas palabras arrancaron lágrimas a su esposa. “Encontré al hombre de mi vida, estoy feliz, lo amo. Voy a hacer todo lo posible para tener un matrimonio ejemplar, en el que reine la comprensión, amor y sinceridad. Te amo vida”.

El ambiente ceremonial dio paso al festivo cuando la pareja se trasladó en un vehículo convertible hasta los puentes Trillizos, recorriendo el trayecto en medio de saludos y felicitaciones de los paceños. Una numerosa concurrencia —compuesta por juntas de vecinos, organizaciones sociales y funcionarios ediles— los recibió en el lugar con música, petardos y un par de campanas de plastoformo.

Un carril fue ocupado por grupos como los vecinos del Distrito 5, que presentaron al grupo Amantes del Folklore y una tarqueada conformada por el personal de mantenimiento de la Alcaldía. En el otro carril, los vehículos transitaban tocando bocinas.

La Asociación de Comerciantes de Peluches de la Pérez Velasco los esperó con un mariachi y un oso gigante de regalo; una junta vecinal les entregó una plaqueta. Revilla levantó a su esposa en brazos para atravesar un túnel hecho con flores y luego bailaron.

La fraternidad de morenada Los Catedráticos, de la cual es miembro el Alcalde, también bailó en su honor. Cerca de las 14.00, ambos se retiraron a su fiesta privada en el Golf Club, ubicado en Mallasilla.

Consejos para los esposos

La madre de Luis Revilla, María Eugenia Herrero, dio cuatro consejos a la flamante pareja de esposos. “Para crear un buen matrimonio les aconsejo no descuidar el amor, también les pido tener respeto mutuo. En tercer lugar quiero resaltar la importancia de la afinidad y, por último, el compromiso. Con estos cuatro aspectos no habrá duda de que alcanzarán la felicidad”, expresó la progenitora del Alcalde de La Paz tras el enlace matrimonial.

Un yerno muy querido

Elizabeth Jiménez, madre de Maricruz Ribera, contó ayer que su yerno es “muy querido” en la familia. “Luis es una persona muy cariñosa, sencilla y amable. Estoy feliz de que sea mi yerno porque los dos hacen una pareja muy linda. Como mamá estoy más que feliz porque, además, la relación que él lleva con nosotros es excelente; él fue a Santa Cruz y ya hemos compartido, hay mucha simpatía. Nunca había visto tan feliz a mi hija”.

Un vestido exclusivo

El vestido de Maricruz fue un modelo exclusivo diseñado por Ángela Razuk, quien indicó que fue confeccionado de acuerdo con la personalidad de la novia. “Es un vestido muy sexy, como ella. Está bordado con encajes y el material de cristal Swarovski. La falda es gasa muselina blanca y la cola tiene seis metros de largo. Lo hicimos en un mes y medio”, detalló. La diseñadora no quiso revelar el costo del atuendo, pero sostuvo que no fue muy caro.

Cientos de invitados

Además de los familiares de los novios, a la ceremonia asistieron personalidades conocidas, como el encargado de Negocios de la Embajada de EEUU, Larry Memmott, y el embajador de España en Bolivia, Ángel Vázquez. También estuvieron presentes políticos como Juan del Granado, Elizabeth Reyes y Rodrigo Paz, además de invitados de diversos ámbitos públicos, entre ellos la directora de La Razón, Claudia Benavente.

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