Radicales libres, ¡Evítalos!

Radicales libres? escuchaste hablar de este tema, debes tomarle atención porque tienen que ver con el envejecimiento, pero como todo en este mundo tiene solución, aquí te damos algunas pautas para que le hagas lance a este proceso y puedas lucir la piel del cuerpo y rostro más suave y sin esas arruguitas que tanto le huyes.

Dale batalla. En este tema la dermatóloga, Edith Valverde, señala que la forma de combatirlo es consumiendo antioxidantes ya que ellos frenan el proceso de los radicales libres. "Hay muchos, pero los que envejecen se combaten con los antioxidantes, por eso hay que comer saludable y consumir vitaminas A, C y E ya que neutralizan los radicales libres. Todos envejecemos pero hay formas de cuidarnos y atrasar ese metabolismo con buena salud", apuntó la médica.

Presta atención a lo que comes. A su vez la nutricionista, Victoria Aponte, de Slim & Fit, señaló que no hay nada mejor que consumir alimentos frescos de la temporada ricos en vitaminas A, B y E.

"No es el fin del mundo, pero si queremos vernos jóvenes, pues hay que mimar al cuerpo y eso se logra comiendo frutas y verduras verdes, agua, no exponerse al sol, y comer al día cinco comidas, tres principales y dos meriendas, con períodos de dos o dos horas y media entre cada una y no darle chance al estómago a pedir más. Asi también bajará de peso y se verá mucho más radiante", señaló.

Enemigos de tu cuerpo. Fumar, consumir bebidas alcohólicas y no dormir son terribles para tu salud, la médica general, Diana Natusch, indicó que también el organismo se reciente y expresa en el rostro y la piel su cansancio. "Las 'pachangas' hasta largas horas, acompañado del cigarrro y una bebida alcohólica no son recomendables. El envejecimiento es natural, pero se puede tener un rostro de 50 con un semblante de una persona de 20, es cuestión de voluntad y cambios de hábitos", concluyó//

El poder de las frutas para hacer frente a las arrugas

¡Debes comerlas!

Manzana

Su ingesta reduce el colesterol

Consumo. Debe estar bien lavada, porque es en su piel donde se concentran la mayoría de los polifenoles que contiene y regenera la piel.

Cítricos

Su consumo debe ser diario

Inclúyelos. Se caracterizan por ser muy ricos en vitaminas antioxidantes (C, provitamina A) y otra serie de sustancias con propiedades beneficiosas.

Plátano

Ayudan a una mejor asimilación

Beneficioso. Rico en potasio y magnesio, contribuye al funcionamiento de los intestinos y los músculos, favorece la inmunidad y fortalece los huesos.