El origen de esta hinchazón, que por lo general suele acentuarse a partir del tercer trimestre y al finalizar el día, se da porque estás reteniendo más líquido, según indica Luis Enrique Aguilera, ginecólogo del centro de salud Los Olivos. Asimismo, tu útero cada vez más grande ejerce presión en las venas pélvicas y en la vena cava. La presión del útero hace que la sangre que vuelve de tus piernas hacia el corazón circule más despacio, y esto provoca que el fluido de las venas se retenga en los tejidos de los pies y tobillos.
Otras causas. Por otro lado, Aguilera advierte que el consumo abundante de sal en la dieta también origina la retención de líquido, que al final da como resultado la hinchazón. "También hay ciertas posiciones estáticas que adopta la embarazada que pueden originar este problema, así el estar mucho tiempo sentada o parada son otras de las causas", agrega el especialista.
Hay riesgos. Es importante resaltar que si no se presta la atención adecuada a este problema, puede derivar en otros más grandes, por ejemplo, indica Aguilera, "si se tiene un antecedente de várices se corre el riesgo de que esa sangre se retenga mucho y forme algunos coágulos que se llaman trombos y si se desprenden se llaman émbolos y ocasionan una embolia pulmonar. El otro riesgo es que por la retención de líquido que hay pueda aumentar la presión arterial y tener hipertensión arterial con las complicaciones posteriores".
Prevenir es lo mejor. Para hacerle frente a este problema, Aguilera aconseja realizar actividad física, una de las mejores es la caminata. Además de disminuir el consumo de sal y evitar estar estática mucho tiempo. "Si está sentada moviliza los pies haciendo figura para la derecha o la izquierda o imaginariamente escribir el abecedario con la punta del pie para que haya actividad muscular aún estando sentada", finaliza .
Spa Buganvillas Drenaje linfático
Spa Buganvillas ofrece un paquete de masaje para embarazadas que consta de una hora de masaje circular en la espalda y otra hora de drenaje linfático en las extremidades, que ayuda a la circulación. Indicado a partir del 4to mes de embarazo. Cuesta Bs 300 e incluye jacuzzi. Inf: 3-551212//
Equilibrio
Drenaje linfático manual
Equilibrio ofrece el drenaje linfático manual, que se trabaja en la etapa a partir del 6to mes. Ayuda a eliminar la retención de líquido, mejora la circulación de la sangre que está cortada, por lo que crece la barriguita. La sesión dura 30 minutos y tiene un costo de Bs 80 cada una. Inf: 700-50469//
¡Consejos para hacerle frente a la hinchazón aplícalos!
1. Ponte en acción, no te quedes sentada
Lo mejor. Si pasas mucho tiempo de pie o sentada en el trabajo procura dar paseos. La acción del movimiento al caminar ayuda a que el exceso de fluido retorne a otras partes del cuerpo.//
2. Vigila muy bien lo que comes a diario
Sano. Bebe, al menos, un litro y medio o dos de agua al día. Ten cuidado con la sal y las comidas grasas o especiadas. Da preferencia una dieta rica en frutas y verduras, sobre todo en pescado, ajo, cebolla y puerro.//
3. Elevar las piernas puede ser muy útil
Ideal. Siempre que sea posible, coloca los pies en alto con una almohada o apoya las piernas en la pared tumbada sobre tu espalda. Lleva calcetines y medias elásticas que eviten la presión.//
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