Vegetales, perfectos para una piel hermosa

La alimentación es clave si buscamos una piel perfecta. Si nuestra dieta es mala por tener demasiadas grasas o por carecer de nutrientes hidratantes, nuestra piel aparecerá muy grasosa o excesivamente seca. Todas las frutas y vegetales que son rojos, amarillos y anaranjados son ricos en beta-caroteno, que nuestro cuerpo convierte en vitamina A. Entre estos alimentos están: zanahorias, batata, espinaca, vegetales verdes, naranjas. Cabe mencionar que para una piel aterciopelada, las vitaminas B son extremadamente importantes, tales como: avena, espinaca, almejas, moluscos y pimientos. Y por supuesto, los alimentos ricos en Omega-3. Hay muchos tipos de pescados que pueden hacer milagros en tu piel. El salmón y las ostras son algunos de los que contienen grandes cantidades de Omega-3, importante para la protección de las membranas de la células. Además, puedes disminuir y prevenir la inflamación de la piel, la resequedad causada por el sol, el estrés y otros factores. Entre los alimentos está: pescados grasosos, ostras, palta, aceite de oliva, semillas de lino, de girasol.