Las aplicaciones (apps) para smartphones o tabletas continúan demostrando su enorme utilidad a la hora de desarrollar sistemas de apoyo en temas de la salud, en este caso para ponerse en forma.
Así, el listado de aplicaciones relacionadas con el ejercicio físico es amplio y variado. A no olvidar que aún es necesario determinación y constancia de parte de cada usuario para darle utilidad al móvil y a la aplicación.
Es importante encontrar la aplicación precisa, que se adecúe a nuestros objetivos. A continuación presentamos algunas aplicaciones para tenerlas como referencia y empezar la rutina de ejercicios. Todas son gratuitas y disponibles para iOS y Android.
Nike Training Club. Esta aplicación tiene una gran base de datos que recopila rutinas diseñadas especialmente para damas, con videos demostrativos e instrucciones en audio que van marcando el ritmo de cada sesión. Además, el usuario puede armar a su gusto de acuerdo a objetivos concretos (moldear el cuerpo, tonificar músculos, enfocarse en las piernas, brazos).
Esta app permite escuchar la librería de música a la par que corre el audio con las indicaciones de la rutina, lo que le brinda mayor agilidad a cada sesión.
Nike+Running. La aplicación de Nike es una de las más demandadas en el App Store. No usa ningún tipo de sensor adicional, ya que con la combinación del GPS y la acelerometría permite registrar los propios recorridos sobre el mapa, realizar un seguimiento del progreso e incluso proporciona la motivación necesaria para seguir avanzando sin que el ánimo decaiga.
Runkeeper. Tiene más de 20 millones de usuarios en el mundo. Esencial para quienes les gusta trotar. Es un entrenador personal de bolsillo, se encarga de monitorear y gestionar el ritmo y evolución de las caminatas diarias, desde la ruta hasta el tiempo y los avances en la condición física que se van adquiriendo, de manera que uno sólo debe preocuparse por salir a correr, el resto será tarea de Runkeeper y el GPS del smartphone.
Endomondo Sports Tracker. Es un asistente perfecto de entrenamiento, pues permite planificar las sesiones de ejercicios y visualizar los registros en tiempo real e incluso comparar nuestros propios resultados con el de amigos.
La aplicación está enfocada a mejorar el rendimiento y superar los objetivos iniciales en cada sesión de trabajo.
Abdominales en ocho minutos. La propuesta de Passion4Profession, que superó los 50.000.000 millones de visitas en Youtube a nivel mundial, es una de las más cómodas y económicas, ya que sus ejercicios se pueden hacer sin moverse de casa y sin gastar. Eso sí, exige mucha fuerza de voluntad para obtener resultados.
Como su propio nombre indica, esta aplicación ayuda a lograr unos buenos abdominales con tan sólo ocho minutos de ejercicios por cada sesión de entrenamiento.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario