Jogging, una rutina de fácil acceso

Un grupo de investigadores alemanes aseguró que correr aumentaba notablemente la producción de endorfinas, responsables de esa sensación de euforia de la que hablan muchos deportistas. Ante esto, surge una nueva rutina llamada jogging, que consiste en correr grandes distancias. Una de las grandes ventajas es que se puede practicar en cualquier sitio, solo o acompañado. El fisioterapeuta Benito García aconseja ser constantes y para los que recién empezaron, indicó, marcarse objetivos de distancias a recorrer, siempre gradualmente para no sufrir problemas. Al mismo tiempo, resaltó la importancia de contar con la indumentaria correcta, por ello es necesario llevar ropa deportiva ligera, zapatillas resistentes para soportar el impacto de correr, calcetines que no rocen la piel, sujetador adecuado y el uso de protección solar por si es que sale en la mañana a entrenar.