La aparición de arrugas es para muchas mujeres una cuestión de preocupación, ya que es un síntoma característico del envejecimiento; sin embargo, existen alimentos que pueden aumentar la producción de un elemento esencial para cons ervar la juventud de la piel: el colágeno. Hay ciertos alimentos que ayudan al cuerpo a producir y restaurar el colágeno.
Proteínas. La proteína contenida en las carnes de res, pollo, pavo y pescado (salmón) tiene todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Productos lácteos. Están llenos de proteínas y son muy beneficiosos para la producción de colágeno en el cuerpo. Incluye leche, queso, yogur y requesón.
Frutas. Con alto contenido de vitamina C contribuyen a la producción de colágeno. Consume frutillas, naranjas, pomelos, kiwis, limones, moras, arándanos, ciruelas, higos morados, uvas moradas y papayas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario